Det enkleste er å ikke ta kosttilskudd, og satse på at man får i seg den næringen man trenger likevel.

Men er det lurt? Fagfolk hevder at mange av våre plager og sykdommer kan unngås med et optimalisert kosthold og tilskudd av vitaminer og mineraler.

WHO hevder i sine siste rapporter at vi nå har kommet dit at over 75% av dødsfallene i verden forårsakes livsstilsrelaterte sykdommer!  

Og vi vet at livsstilsrelaterte sykdommer kan forebygges og unngås gjennom riktig kosthold og sunn livsstil.

Se presentasjon i Facebook gruppen

• Hvorfor er det ikke tilstrekkelig å spise sunn mat?
• Hvorfor er det mange kosttilskudd som ikke holder det de lover?
• Hvorfor er det ekstra viktig å ta kosttilskudd om du bruker medisiner?
• Hvilke kosttilskudd anbefaler vi – og hvorfor!

Disse og andre viktige spørsmål tas opp i denne 30 minutter lange presentasjonen.

SE DEN HER!

Men er et riktig o

Det man vet er at lykke ikke er noe som bare skjer for deg. Hver og en kan gjøre små grep i tanker, atferd og relasjoner for å bli mer glade og fornøyde.

Dette er aktuelt for alle, syk eller frisk. For oss med diabetes sier dessverre statistikken at hver tredje person utvikler psykiske lidelser. Og en undersøkelse fra USA nylig, fant at nærmere 40% av de som lever med diabetes har også psykiske lidelser.

Mer om diabetes og psykisk helse.

Evolusjonen har gjort oss skeptiske

Vi mennesker har desverre lettere for å tolke negativt enn positivt. Det er noe vi har tatt med oss fra evolusjonen. For det var større sjanse for å overleve hvis man var mer skeptisk, og tenkte at ting kunne gå galt.

En metode:

Det betyr at vi må trene hjernen vår til å tenke mer positivt, og her er en meto

Remisjon ved livsstilsendringer gis mer oppmerksomhet

Nye studier gir trening, kost og livsstilsendringer økt oppmerksomhet i behandlingen av diabetes. Et eksempel er «Direct-studien» fra 2018, hvor nesten halvparten i vektreduksjonsgruppen (46%) fikk normalisert blodsukkeret sitt etter ett år uten hjelp av medisiner.

Konklusjonen fra denne og andre nye studier er at kost- og treningstiltak som gir vektreduksjon er mest effektivt for å forebygge og behandle diabetes type 2.

Hvordan komme i gang?

Trening er desverre forbundet med dårlig samvittighet for mange. Assosiasjoner til ”Jeg MÅ trene!” eller ”No pain, no gain!” får ikke akkurat frem treningsgleden! Og så føler vi oss mislykket når vi ikke følger opp det treningsregimet vi har lagt opp til…

Dette må vi bort fra!

Kroppen elsker bevegelse, og du har kanskje kjent tårene av lykke som presser på når du

Middelhavsmaten er igjen kåret til verdens sunneste og mest helsebringende

Jeg reiste til Ikaria for å finne ut mer om dette.

I tillegg til å finne en perle av en øy, med krystallklart vann, vakker natur duftende av alle tenkelige urter som oregano, timian og mint – er dette fortsatt en ganske uberørt øy uten særlig turisme.

Blue Zone

Ikaria er kåret til en av verdens 5 «Blue Zones». Dette begrepet er basert på forskning gjort av blant annet Dan Beuttner om hvor i verden man lever lengst og med minst sykdom. På Ikaria lever en av tre til de er over 90 år og de fleste jobber livet ut. HER kan du lese mer om verdens blå soner.

Flere studier har de siste årene publisert funn som peker på at middelhavets kost og levemåte er best for helsa, og ikke minst for å forebygge diabetes og relaterte sykdommer som

• Høyt blodtrykk
• Ustabilt og høyt blods
...