Helsedirektoratet roper varsko om at 80% av sykdomsbyrden vi har i samfunnet vårt kan forebygges med et bedre kosthold. Diabetes 2 er en av sykdommene som spesifikt blir trukket frem.

Samtidig viser forskningen at ved hjelp av livsstilsendringer som bedre kosthold og trening kan man sette diabetes 2 i remisjon . Det betyr at man kan bli kvitt symptomer på diabetes 2 og slutte å ta relaterte medisiner. Da blir man samtidig kvitt alle truslene om følgesykdommer og komplikasjoner av diabetes, og man slipper bivirkninger fra medisinene.

Det er flotte gevinster! Så hva stopper oss fra å gjennomføre endringer i kosthold og livsstil? Det virker jo enkelt! Spise sunt og begynne å trene.

Faktum er at 3 av 4 av de som slanker seg, begynner å trene eller går i gang med sunnere vaner, faller tilbake igjen i gamle spor.

Dette betyr at det i PRAKSIS er mye vanskeligere å gjennomføre livsstilsendringer enn det man kanskje får inntrykk av.

Og det å vite hva man burde gjøre, men å ikke få det til,...

Har du lagt på deg uten å helt forstå hvorfor? Eller har du vanskeligheter med å gå ned i vekt?

Det vanlige synet på overvekt er fortsatt at man spiser for mye og/eller trener for lite. Vi hører fortsatt at vi må ha et større forbruk enn inntak av kalorier for å gå ned i vekt.

Denne påstanden fungerer ikke i praksis. Ihvertfall ikke for veldig mange! Teorien ignorerer nemlig en helt avgjørende faktor; hormonene!

Hormonene i kroppen din kan få deg til å gå opp i vekt, eller de kan hjelpe deg å gå ned i vekt!

I denne bloggen vil du finne ut:

• Hvorfor insulin spiller en avgjørende rolle for vekta
• Om du er insulinresistent
• Hva du kan gjøre for å øke insulinsensitivitet, minske behovet for insulin og dermed få riktig vekt.

Insulinets rolle

Insulin er et hormon som produseres i bukspyttkjertelen hvis oppgave er å transportere sukker (glukose) fra blodet og inn i cellene slik at det kan benyttes som energi. Insulinet er et svært dominant hormon som alltid jobber alene i kroppen. D...